الصحة أثناء الحمل

الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل

الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل و ”  رغبات  ” هي هجمات مفاجئة من ”  الجوع  ” التي تعبر عن نفسها حتى بضع دقائق بعد تناول الطعام والاعتماد على التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم خلال فترة الحمل.

الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل

وفقًا للخبراء في هذا الموضوع وأطباء أمراض النساء ، يجب إشباع هذه الرغبة الشديدة كلما شعرت بالحاجة ، ما لم تكن هناك مشاكل صحية أو زيادة في الوزن. ومع ذلك ، يجب أن نقدم لك توصية  : من الأفضل اختيار الأطعمة ذات الحد الأدنى من المعالجة ، والتي توفر كمية كافية من الطاقة ولا تعيق عملية الهضم .

الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل
الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل

لماذا لدينا الأكل العادات تتغير كثيرا خلال فترة الحمل ؟ لماذا تفضل الأمهات الحوامل الأطعمة السكرية ، أو الأطعمة التي لم تتذوقها من قبل ؟ ما الذي يحدد هذه التغييرات ، وإلى أي مدى يمكنك الاستسلام لأهواء الأكل الغريبة هذه ؟

ماذا يمكنك أن تأكل أثناء الحمل  ؟

– حلويات ، ولكن في اعتدال. يتفق أخصائيو التغذية وأطباء أمراض النساء على أنه من الممكن تناول الكعك المصنوع منزليًا والحلويات الأخرى ، ولكن دائمًا باعتدال وبكميات معقولة.

– الأطعمة المالحة ، وفقا لدراسة أجريت في سويسرا وألمانيا، وزيادة تركيز الأملاح في الجسم، وبالتالي زيادة حجم البلازما.

الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل
الرغبة الشديدة المفاجئة أثناء الحمل

– بالنسبة للنساء ذوات الوزن الزائد ، يُنصح بالحد من تناول الحلويات وتفضيل الأطعمة الأقل دهنية والسعرات الحرارية ، ولكن لا تقل إرضاء الذوق ، مثل الفواكه والخضروات الموسمية.

– تقليل استهلاكك من الأطعمة المقلية ، والصلصات التي هي دهنية جدا، والحلويات والمشروبات الغازية، حلوة جدا أو عالية في السعرات الحرارية.

في كلتا الحالتين ، تجاهل الاعتقاد السائد  ! إذا كان لديك شغف ولا تعاني من عدم تحمل الطعام ، فيمكنك تناول كل شيء دون القلق بشأن ما قد يولده طفلك مع وحمة على الجلد (كن حذرًا على الرغم من أن الجبن يتغذى على الحليب الخام ، œ uf لا مطبوخ بما فيه الكفاية ، مع اللحوم النادرة … لتجنب أي خطر للإصابة بمرض مثل الليستريا أو داء المقوسات).

المظاهر الجلدية التي نسميها ”  صبغة القهوة  ” ليست سوى الأورام الوعائية أو التشوهات الخلقية للأوعية الدموية الناتجة عن تمدد الشعيرات الدموية ، ولا تعتمد إطلاقاً على ما أكلته أثناء الحمل وما إذا كان. كانت لديك رغبة مفاجئة في الفراولة في منتصف الشتاء لم تستطع إشباعها …

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المقالات محمية