نزلات البرد أثناء الحمل: كيفية تجنبها ومكافحتها
نزلات البرد أثناء الحمل: كيفية تجنبها ومكافحتها خلال فترة الحمل ، ينخفض جهاز المناعة ، لذلك تكون أكثر عرضة للبرد وبالتالي أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد. فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الزكام ومكافحته.
نزلات البرد أثناء الحمل: كيفية تجنبها ومكافحتها
عندما تحملين ، يتباطأ جهازك المناعي قليلاً لمنع جسمك من رفض الطفل. هذا يعني أنه يمكنك أن تمرض بسهولة أكبر ، ومع ظهور البرد ، قد تصاب بالزكام أو الأنفلونزا.
لتجنب الإصابة بنزلة برد ، عليك اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات ، لأنها تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات. يمكنك استكمال نظامك الغذائي بمكملات الفيتامينات والمعادن المصممة خصيصًا للحوامل والمتوفرة في الصيدليات. تأكد أيضًا من حصولك على راحة جيدة وحاول أن تكون خاليًا من التوتر قدر الإمكان.
إذا أصبت بنزلة برد ، على الرغم من كل شيء ، أو بدأت في السعال ، فلا يوصى بتناول أدوية بدون وصفة طبية. يجب عليك استشارة طبيبك. إذا كنت بحاجة إلى مسكنات للألم ، فيمكنك تناول الجرعة الموصى بها من الباراسيتامول دون أي خطر. ومع ذلك ، يجب تجنب الأسبرين لأنه يمكن أن يؤثر على نمو الطفل في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل. أما المستحلبات المزيلة للاحتقان وقطرات السعال فهي لا تشكل أي خطر.
إذا تحولت نزلة البرد إلى إنفلونزا ، فيمكن أن تستنزف كل قوتك بسرعة ، خاصة إذا كنت حاملاً. في هذه الحالة ، يجب شرب الكثير من السوائل ، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى ، لتجنب الجفاف. حاول أن تأكل شيئًا مغذيًا مثل الفاكهة أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الحليب الساخن. احصل على القدر الذي يتطلبه جسمك من الراحة ، ولا تذهب إلى العمل حتى تتعافى تمامًا.
حتى لو كنت تشعرين بالضيق ، يمكنك أن ترتاحي بسهولة: طفلك محمي بشكل جيد من الفيروس في الرحم. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك.
ملخص التوصيات للوقاية من نزلات البرد ومكافحتها أثناء الحمل
– تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات.
– اشرب الكثير من السوائل حتى تكون رطبًا جيدًا.
– استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
– استرح بقدر ما تستطيع.
– إذا كنت تعاني من احتقان بالأنف ، فحاول استنشاق البخار.
– إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب في غرفة النوم ، فسوف تتنفس بشكل أفضل.
– لالتهاب الحلق ، جهز نفسك مشروبًا يريحك بالماء الساخن والعسل والليمون.
– افركي نفسك بكريم يحتوي على النعناع لتنقية صدرك والتنفس بشكل أفضل.
