الحديد أثناء الحمل
الحديد أثناء الحمل خلال فترة الحمل، من الطبيعي أن ينخفض إنتاج الهيموجلوبين لديك. نخبرك بالأطعمة التي تحتوي على المزيد من الحديد ومتى تستخدم المكملات.
الحديد أثناء الحمل
من الشائع جدًا أن تعاني من فقر الدم أثناء الحمل لأن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين. تنخفض مستويات احتياطي الحديد في الدم ، مما يؤدي في كثير من الحالات إلى فقر الدم. لذلك من المهم جدًا أن تكون كمية الحديد التي توفرها لجسمك ثابتة.
نتحدث عن فقر الدم الناجم عن الحمل إذا انخفضت مستويات احتياطي الحديد أثناء الحمل عن 10 جم / ديسيلتر. يصيب هذا الاضطراب 40٪ من الأمهات الحوامل. في حالة عدم وجود أمراض أخرى ، تكون المشكلة عادة بسبب نقص الحديد. لتأكيد ذلك ، من الضروري قياس مستوى الفيريتين في الدم.
إذا كان هذا المستوى من الفيريتين في الدم أقل من 10 ملغ / مل ، فمن الضروري تجديد احتياطي الحديد الطبيعي. على أي حال ، من المستحسن قياس مستوى الفيريتين ثلاث مرات أثناء الحمل.
تناول نظامًا غذائيًا جيدًا
وبصرف النظر عن الحالات الشديدة ، فإنه لا يشكل خطورة على الجنين. الأم وحدها هي التي تشعر بالتأثيرات التي تتجلى في حالة التعب والتهيج. من الضروري اتباع نظام غذائي غني بالحديد ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والحبوب والبقول. يتم امتصاص المعادن الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض بسهولة في الجسم أكثر من تلك الموجودة في الخضار ويجب أن ترتبط باستهلاك فيتامين ج ، من أجل تعزيز امتصاصهم (وهذا يكفي مع العصير البرتقالي).
مكملات الحديد
إذا لم يكن النظام الغذائي كافيًا لحل المشكلة ، فيمكن استخدام مكملات الحديد. المكملات التي يتم امتصاصها بشكل أفضل هي تلك التي تحتوي على الحديد ثلاثي التكافؤ ، الذي له نفس الشكل الكيميائي للمعدن الموجود في الدم والذي يجب تناوله على معدة فارغة ، بدون طعام.
يمكن أن تسبب المكملات حرقة الفؤاد أو الإمساك أو فرط حركة الأمعاء. فقط في هذه الحالات يمكن تناول المكملات الغذائية مع الوجبات أو مع مضادات الحموضة. في حالة عدم تحمل الأم للحديد الفموي ، وهو أمر بعيد الاحتمال ، يمكن إعطاؤه لها عن طريق الوريد.
في 0.5٪ من الحالات ، لا يكون فقر الدم أثناء الحمل بسبب نقص الحديد ، ولكن لوجود عدد قليل من خلايا الدم الحمراء أكبر من الطبيعي. في هذه الحالة ، يطلق عليه فقر الدم الضخم الأرومات. لذلك يوصى بتناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل (في جميع الحالات ، يوصى بتناول حمض الفوليك قبل شهرين على الأقل من الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لمنع التشوهات. الانبوب العصبي).
